Atemanalyse

Atemanalyse zur Lösung von körperliche Beschwerden

Atemanalyse

Dauer und Ziel einer Atemanalyse

Eine Atemanalyse dauert im Regelfall fünf bis acht Sitzungen über einen Zeitraum von 4 bis 8 Wochen. In dieser Zeit sollten Sie auch einen CapnoTrainer zur permanenten Verfügung haben um
regelmäßig und in verschiedenen Situationen üben zu können. Die aufgezeichneten Daten und Ihre persönlichen Erfahrungen liefern die Grundlage zur Überwindung von dysfunktionalen Atemgewohnheiten sowie interessante Einblicke in Ihre Persönlichkeit.

Am Ende des Lernprozesses steht ein neues Gleichgewicht, bei dem sich die Atmung automatisch den Anforderungen anpasst, Überatmung verhindert und Symptome beseitigt sind.

Ablauf einer Atemanalyse

1.

Fragebogen zu Atemgewohnheiten, Symptomen und Auslösern

2.

Selbsterfahrung und Betrachtung der Atemgewohnheiten mit Hilfe des CapnoTrainer

3.

Modifikation dysfunktionaler Atemgewohnheiten anhand eines individuell abgestimmten Lernplans mit Übungen

Inhalt einer Atemanalyse

  • Welche Atemgewohnheiten liegen vor?

Aspekte von Atemgewohnheiten sind beispielsweise wie schnell, wie viel Luft und mit welchen Muskeln jemand atmet. Aber auch welche Emotionen oder Gedanken damit verbunden sind. Werden durch eine oder mehrere Atemgewohnheiten belastende Symptome verursacht, spricht man von dysfunktionalen Atemgewohnheit.

  • Was sind die Auslöser (Trigger)?

In welchen Kontexten und Situationen treten dysfunktionale Atemgewohnheiten auf?

  • Was ist die Motivation (z.B.: Angst) und welche Verstärker (z.B.: Kontrolle) stabilisieren die Atemgewohnheit

Welche Geschichte Steckt hinter dem Verhalten? Gibt es Zusammenhänge mit durchlebten oder bestehenden Erkrankungen (z.B.: Asthma) oder Gedanken (z.B.: der Idee mehr Luft zu brauchen)

  • Was sind die Lernziele?

 

  • Welche Maßnahmen sind geeignet um die Lernziele zu erreichen?

z.B.: üben zwischen Atemgewohnheiten zu wechseln (funktional und dysfunktional), mit Atemgewohnheiten verbundene Emotionen wie Angst ablegen.

  • Welche Maßnahmen sind geeignet um die Lernziele zu erreichen?

z.B.: üben zwischen Atemgewohnheiten zu wechseln (funktional und dysfunktional), mit Atemgewohnheiten verbundene Emotionen wie Angst ablegen.

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